出会い系コレクション完成ガイド
出会い系コレクション完成ガイド
管理人の出会い系常識として、サクラのいない出会い系サイトでは、場合によりますが女性には、掲示板などに書き込むだけでなにもしなくても比較的多くのメールが届き、男性には、掲示板に書き込む＋こちらからアプローチしない限りなかなかメールが送られてくることはありません。
よって、登録後いきなり多くのメールが送られてくるサイトはとても不自然でサクラが多い可能性が高いサイトといえます。
迷惑ﾒｰﾙへの返信
ｱﾀﾞﾙﾄ広告､不明の懸賞､出所に心当たり無い怪しいﾒｰﾙ｡
いくら｢解除はここ｣と書かれても不用意に返信したりｸﾘｯｸしてはいけません!
その行為でそのﾒｰﾙｱﾄﾞﾚｽが存在することを記録しようと狙ってます!
迷惑ﾒｰﾙを他人に送る事
｢こんなﾒｰﾙがきたんだけど??｣
ついつい送りたくなるかもしれないけど､不用意に送ることは第三者への迷惑行為です｡広げる行為は絶対にやめましょう｡
迷惑ﾒｰﾙを送ってきたと思う人への通知
本当に送り先が迷惑ﾒｰﾙ業者か?
迷惑ﾒｰﾙのほとんどは､送信者のｱﾄﾞﾚｽも名前も偽装してきます｡
時にはあなたのｱﾄﾞﾚｽを名乗られているかもしれません!
こんなﾒｰﾙ送るな!気持ちは分かるけど､十分注意しよう!
ﾒｰﾙｱﾄﾞﾚｽをむやみにﾈｯﾄにさらさない!
ｲﾝﾀｰﾈｯﾄで友達と交流｡ついついﾒｰﾙｱﾄﾞﾚｽをﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞや､掲示板に書いてしまいがち｡でも書いちゃﾀﾞﾒ!!
専用のｿﾌﾄなどを使いﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑで自動的にﾒｰﾙｱﾄﾞﾚｽを探しています｡
悪徳業者があなたのｱﾄﾞﾚｽを狙ってます!
内容を信用しない!
｢あなたは○月○日にお使いのｺﾝﾃﾝﾂ費用をお支払いいただいてません｡｣とか､
｢ｼｽﾃﾑ変更の為ｶｰﾄﾞ番号を再度入力してください｣とか...
架空請求に､詐欺事件が多発しています!
誤って支払う人がいるから､彼らははびこるのです｡おかしい､怪しいと思ったら､十分調べよう!
出会い系コレクション完成ガイドブログ：2011/12/27
シェイプアップでは、
「摂取カロリー＜消費カロリー」
の状態にする必要がありますよね。
そのためにはご飯制限が必要となるのですが、
多くの人は、ご飯制限を勘違いしています。
ご飯制限を
「食べないこと」と思っているのです。
確かにシェイプアップでは
摂取カロリーを抑える必要があるのですが、
あくまでも
「摂取カロリーを減らす」ことであり
「食べない」ではないのです。
これを勘違いして
一日２食のご飯しか食べない人がいますが、
これは確実にリバウンドしてしまう
間違ったシェイプアップ方法なのです。
一日３食は必ず食べるようにして、
その３食のご飯から摂取カロリーを減らすのが
正しいシェイプアップの基本です。
でも世の中には、
シェイプアップに失敗する人が多いです。
３食きちんと食べて
摂取カロリーも抑えているけど痩せない…
それはご飯方法がいい加減か
知識不足だからです。
「摂取カロリー＜消費カロリー」の状態でも
「ご飯の質」と「ご飯の摂り方」に問題があれば
思うように痩せないのです。
まず、
一日のカロリー量を低く抑えても
そのカロリーの中身が重要です。
脂質が多いものや炭水化物を多く食べていれば、
摂取カロリーが少なくても痩せるわけがありません。
また、痩せない人の場合、
9時はほとんど食べずに、13時ちょっと食べて、
よるたくさん食べる…
そんなご飯の摂り方になっているのです。
これでは摂取カロリーが少なかったとしても、
体脂肪がつきやすいですね。
このようにご飯は
「3食」「質」「摂り方」の3つのポイントがあります。
決して難しいことではないので、
正しい食生活になるよう、自分のご飯を見直しましょう。
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